건강이야기2 멜라토닌, 수면 영양제, 불면증 영양제 과도한 카페인 섭취, 스트레스, 야외 활동 부족 등의 이유로 잠이 들지 않아 새벽까지 괴롭게 깨어 있는 분들이 많으신데요. 저도 요즘들어 부쩍 그런 날들이 많아지고 있습니다. 그래서 수면에 도움을 준다는 멜라토닌 호르몬에 대해 살펴보고 이를 섭취할 수 있는 방법에 대해 알아보려 합니다. 멜라토닌이란? 멜라토닌은 사람은 물론 동물,식물을 포함한 모든 생명들이 자체적으로 생성하는 호르몬 중의 하나 입니다. 이는 뇌의 송과체라고 하는 부위에서 분비되며, 시신경에서 들어오는 빛에 따라서 분비량이 자동으로 조절됩니다. 멜라토닌은 생체리듬을 조절하여 수면을 유도하고 면역력이 강화되도록 돕는 호르몬으로 낮에 햇빛에 노출되어야 생성이 되고 밤에 분비됩니다. 이 멜라토닌은 수면에 관여하는 호르몬으로 몸의 긴장을 완화시키.. 2024. 3. 14. 비염에 좋은 영양제, 비염 영양제 추천 계절이 바뀌어 감을 코로 느끼는 분들이 많으실텐데요. 가족 중에 한 명쯤은 꼭 있는 비염! 집중력이 약해지고, 병원에 다닐 시간적 여유도 많지 않고, 약을 복용하면 졸리는 부작용과 내성이 생길까 걱정되어 저도 한참을 고민했던 경험이 있습니다. 비염에 좋다는 작두콩차를 마시는건 물론이고, 환경개선을 위한 노력과 더불어 부작용이 적은 영양제 중 천연식품에서 추출한 성분의 비염 영양제를 추천합니다. * 비염이란? 콧속 점막에 염증이 생기는 것으로 콧물, 재채키, 가려움증 및 코막힘 등의 증상 세라펩타제 누에고치에서 추출한 단백질 분해 효소로 강력한 생물학적 함염증제로 폐와 기도에서 생성되는 점액을 분해하고, 호흡기 질환의 증상을 줄여주는 효능이 있다고 합니다. 다양한 염증 증상에 효과가 있지만 특히 부비동염,.. 2024. 3. 6. 이전 1 다음
