불면증에 좋은차1 수면에 좋은 차, 불면증에 좋은 차 낮에 마신 커피 탓인지, 스트레스 때문인지 잠이 오지 않아 잠자리를 뒤척이는 괴로운 밤들이 간혹 있는데요. 그래서 불면증 해소에 좋은 차, 수면에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다. 잠들기 전 수분 보충을 위해서도 좋고, 혈액순환과 심신안정에 도움이 되어 꿀잠에 들 수 있는 차를 소개합니다. 대부분 티백 형태나 액상(원액) 형태로 판매되고 있으니 꿀잠을 위해 한번쯤 시도해 보시길 권합니다. 레몬밤차 유럽지중해 연안에서 재배된 다년초 식물로 꿀벌을 불러모은다 레몬밤은 상큼한 레몬향의 차로 식사 후 또는 자기전 마시면 좋은 차로 추천합니다. 플라보노이드, 폴레포놀 등과 더불어 다양한 영양소가 함유되어 있으며 불안과 스트레스완화와 작용으로 숙면에 도움된다고 합니다. 캐모마일차 캐모마일차는 잠자기 전 마시는 차로.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음
